Después de tanto tiempo juntos, estás muy bien en sintonía con lo bueno y lo malo.

Hay muchos artículos de opinión y llamados a la acción sobre la desigualdad de género en el manejo de su familia, pero pocos consejos prácticos sobre cómo superarla exactamente. Hasta aquí. Si está cansado de hacerlo todo usted mismo, aquí está su guía paso a paso para reequilibrar la tensión y hacer funcionar a su familia. Etapa de gestión del hogar número 1 Esbozarlo Ejecutar el paso de la casa # 1: Descarga de cerebros Escriba todos los deberes, trabajos, recados y quehaceres enredados para hacer que su hogar funcione, asegurándose de que se tenga en cuenta la carga mental y emocional. Don ‘ t solo escriba cosas como preparar la cena o hacer las compras; incluya trabajos de administración como, por ejemplo, planificación de comidas, mantenimiento de la lista de compras y organización de regalos de cumpleaños. Luego, simplemente llévale la lista a tu amante y haz que incluya todo lo que hayas ignorado. Dígale que se siente abrumado por el funcionamiento del hogar y que también desea verificar la redistribución de la carga de trabajo y asegurarse de que ambos estén satisfechos con él. #protip: Ejecución de la lista de verificación del hogar Ahorre algo de tiempo y descargue nuestra lista de verificación del hogar lista para usar. Consígala ahora ejecutando el paso del hogar # 2: El status quo sienta la lista juntos y escriba quién protege exactamente qué actualmente. Ponga el nombre al lado de cada deber, por supuesto que es uno compartido, calcule aproximadamente la división porcentual. Esto le brinda la oportunidad de explicar por qué se siente sobrecargado. Además proporciona poder reconocerse entre sí y exactamente lo que ya está haciendo. Si no desea describir POR QUÉ desea redistribuir la tensión, o si ya se siente reconocido en su lucha, tómese un momento para omitir este paso. Ejecutando el paso doméstico # 3: Redistribución Es hora de que usted cambie las cosas. Empiece por seguir adelante y buscar cualquier tarea que sea posible delegar en otra persona, subcontratar o deshacerse por completo. Sea imaginativo aquí y observe cómo disminuye su carga de trabajo. Luego tome una hoja de papel cada uno. Sin duda, esta será su nueva gama de funciones.

Empiece por registrar las tareas que desea compartir equitativamente en todas sus listas, si es necesario, una división porcentual. Luego revise y elija los deberes que disfruta o que le resultan fáciles, tachándolos de la lista principal y anotándolos usted mismo en la lista personal. Verifique utilizando la distribución hasta la fecha para verificar si ambos creen que es justa. O incluso, discuta técnicas para equilibrarlo. Entonces quedará con una variedad de tareas más pesadas o menos agradables. Ahí es donde empiezas a negociar.cree que eretron aktiv Elabore una división justa con la que ambos estén satisfechos y permanezca disponible para compartir algunos de estos también. Encontrar el equilibrio significará considerar la situación particular de su relación. Si uno de ustedes trabaja a tiempo completo y el otro no, querrá tenerlo en cuenta.

Sin embargo, debe asegurarse de que la carga emocional y mental no recaiga sobre una sola persona. Eso necesita reconocer todo el peso de los deberes particulares, por lo tanto, el tiempo y el esfuerzo involucrados. #protip: Acepte el conflicto constructivo No tenga miedo de decir lo que está en sus pensamientos. Está bien no estar de acuerdo con ver las cosas de manera diferente. Esto no significa ser una perra por esto o aplastar totalmente a tu amante. Asegúrese de utilizar técnicas saludables, respetuosas y productivas para comunicarse. Incluyendo trabajar con sus pensamientos y comunicarse con sencillez. ¿Necesitas ayuda con eso? Haga clic a continuación para obtener un uso gratuito de nuestra capacitación en comunicación Conflict to Connection.

Pruébelo Si no cree que algo sea justo, dígalo. Si cree que su amante sobreestima o subestima un deber en particular, dígalo. Morderse la lengua o intentar evitar el desacuerdo no le ayudará a crear el cambio que está buscando y solo puede hacer que el resentimiento se agrave. Y esa mierda es tóxica para tu relación. Estaciones de acción de la etapa n. ° 2 de administración del hogar Pero seamos honestos, no todo será fácil. A continuación, le indicamos cómo hacer que el cambio se mantenga: ejecutando el paso 4 del hogar: permanezca en su carril Deje de tomar mucho más de lo que le corresponde por carga. Seriamente. Solo para. Puede pensar que está ayudando, pero si está asumiendo más deberes de los que desea o cree que es justo, entonces no solo se está sobrecargando, sino que está debilitando a su amante. Si sigues interviniendo y superando los deberes de tu pareja, estás creando dependencia. También les está demostrando a sus hijos que no se puede confiar en que los hombres logren las cosas por sí mismos, y que es el papel de la mujer cuidar del hogar y de todos los demás en él.

quizás no sea divertido. En caso de que el socio esté lidiando con un nuevo deber y usted tenga algunos trucos bajo la manga, continúe y cuéntele. Está bien compartir su sabiduría, pero no cruce la línea hacia la microgestión. Ejecutando el paso familiar n. ° 5: busque el éxito Si está seleccionando todas las formas en que su pareja va a fallar, entonces ya sabe qué: las encontrará. Pero permanezca atento a todas las cosas que están haciendo bien y no solo se está preparando para el éxito, sino que también se sentirá mucho más apoyado. Y recuerde: el camino correcto para hacer algo no es el único medio. En el caso de que su socio apile el lavavajillas de manera diferente a usted, eso no significa que esté mal. Siempre que haya sido el principal en hacer todo el trabajo durante años, puede ser una tarea fácil pensar que es el experto. Pero, ¿importa en qué dirección miran las placas?

Adopte un poco de flexibilidad y será muchísimo más feliz. Y no olvide agradecer el uno al otro con regularidad y mostrar algo de gratitud. Porque, te das cuenta, se siente bien ser reconocido. Ejecutando el paso doméstico n. ° 6: Fallar hacia adelante Aparte de algunos unicornios mágicos entre nosotros, es bastante difícil hacer algo 100% correcto la primera vez. O la segunda vez. O el 3er. Estudiamos de nuestros errores. Pero para dominarlos de su tienda, primero debemos hacerlos. Así que no se meta en la parrilla si se olvida de sacar la cena del congelador u organizar los almuerzos escolares. ¿Qué pasa exactamente si les está dando a los niños dinero para la escuela con dinero para el almuerzo, nuevamente, o comiendo comida para llevar por segunda vez esta semana? Si no desea que el deber sea suyo, debe estar dispuesto a ignorarlo. Ejecutando el paso familiar # 7: Dígalo en voz alta Si de repente se siente abrumado y necesita que su amante se relaje un poco más, entonces pregunte. En caso de que su pareja no se esté adaptando a uno de sus nuevos roles, recuérdele. Problema más común: ¡pero no debería tener que preguntar!

Él debería saberlo. Bueno, en una sola mano, sí. Por lo tanto, cuanto más hagas número 4 # 6, más sabrá él y tampoco tendrás que preguntar. Por otro lado, este proceso de pensamiento es un tren expreso hacia el martirio. ¿Puede ser justo anticipar que su amante se convertirá en un lector principal? No necesariamente. Y nunca solicitar lo que necesita es realmente un método garantizado para asegurarse de que no se satisfagan sus necesidades. Así que sal de tu camino, pídele a tu amante el apoyo que deseas y luego ten la fe de que te lo entregará. Ejecutando el paso doméstico # 8: Curso correcto Como con cualquier buen sistema o plan, es importante reflexionar y corregir el curso. Durante los próximos meses, tómese un tiempo para un control semanal y descubra cómo se sienten los dos con el nuevo plan. Hable sobre lo que funciona y lo que no. Lo más probable es que intercambien tareas, subcontraten más, compartan trucos útiles y se brinden retroalimentación mutua. Probablemente descubrirá que las diferencias en los criterios de limpieza pueden surgir como un problema, sin embargo, no tiene por qué ser un obstáculo. Siga comunicándose según lo que quiere y necesita, y encontrará soluciones que funcionen para los dos.

Esta técnica llevará algo de tiempo. Estás cambiando patrones de comportamiento de toda la vida y estereotipos muy arraigados aquí. La paciencia es realmente una virtud. Continúe revisando y haciendo correcciones hasta que ambos hayan encontrado su ritmo. Enjuague y repita. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a mujeres y parejas a simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. “Sin un propósito de vida consciente, un hombre está muy perdido, a la deriva, adaptándose a las ocasiones en lugar de crear ocasiones. Sin conocer el propósito de su vida, un hombre vive una existencia debilitada e impotente … “~ David Deida – El camino asociado con el hombre superior * Fue entonces cuando maté a David Deida … Metafóricamente, por supuesto. Cuando examiné por primera vez el método de El hombre superior a los 20, tuve una pequeña vida conveniente. una tarea decente, un hogar agradable, una relación cómoda, una vida social fascinante y pasatiempos satisfactorios. Además, todo había sido bastante agradable. Tenía las piezas que probablemente se sumarían pronto a una existencia feliz y satisfactoria. Sin embargo, corta una capa más profunda, además, era una historia muy diferente: yo era un furioso resplandor de angustia frustrada.

Algo terminó faltando. Algo importante. Ese algo era “propósito”. O mejor dicho, la ausencia total de ella. Me despertaba la mayoría de las mañanas y me enfrentaba al miedo existencial de vivir una vida sin propósito. El enorme y enorme vacío donde el propósito me deja en un estado continuo de frustración y ansiedad. Independientemente de lo bien que terminó siendo mi vida, posiblemente nunca podría relajarme y disfrutar de ella. Los éxitos que tuve palidecieron en comparación con el espectacular fracaso en el que pensé que me convertía. Porque mientras mi propósito permaneciera sin descubrir, posiblemente nunca podría estar en paz en la tierra. Me sentí inútil. Sentí la responsabilidad de quizás no tener la capacidad de resolver este insoportable problema. Una nube de depresión y autocompasión se cernía sobre mí, como una capa gruesa y pesada. Que se joda ese tipo … Alguna vez adivinarías por qué leer a David Deida me convirtió en un asesino.

Sus palabras me cortaron hasta la médula. Habló correctamente de la verdad nauseabunda de la que me volví demasiado dolorosamente consciente: llegué a vivir una “existencia debilitada e impotente”. Todo había sido tan irritante. Porque además de repetir “encuentra tu propósito” una y otra vez, Deida no me dio una puta idea de cómo lograrlo. “No puedo proporcionar ninguna información nueva” Indique el cinismo hastiado. Y es una señal del juicio severo y la envidia profunda simultánea que sentí por los hombres que se tomaban la vida por los cojones y perseguían sus fantasías. Deseaba desesperadamente lo que parecían tener: la convicción, la confianza y la seguridad en uno mismo de una vida con propósito … El magnetismo, la presencia y la vitalidad … Y el poder y el coraje para ser dueños del reino. Lo necesitaba mucho. Pero no tenía idea de cómo conseguirlo. Al final, había sido algo con lo que tropecé con mis medios durante otra década. Diez largos años de quizás no sentirme adecuado, de juzgarme constantemente y de sentirme como un fracaso. Finalmente, ese es el viaje que tuve que emprender. Pero si soy realmente honesto conmigo mismo, claramente hubo mucha miseria, angustia y frustración innecesarias. Mirando hacia atrás, me di cuenta de que cometí algunos errores importantes. Errores dolorosos.

Errores que hacen perder el tiempo. Si pudiera viajar atrás en el tiempo, hay algunas lecciones importantes que me gustaría que yo mismo entendiera. Si tuviera la oportunidad de advertirme a mí mismo asociado con tres errores más grandes que cometí, esta es en realidad la conversación que tendría. Y si está luchando por encontrar su propósito, que estas lecciones también le sirvan en su viaje. ➜ RELACIONADO: Lecciones cruciales y difícilmente ganadas en el viaje de convertirse en un hombre encuentre su error de propósito # 1 No encuentra su propósito Lo está haciendo al revés. Puede pensar que su propósito es aproximadamente una acción en particular. Piensas que si pudieras hacer el movimiento, te sentirías mucho mejor. Lo tengo. Deseas obtener la acción que te brinde un respiro de la desesperación. Es cierto, actuar ES fundamental. No encuentra su propósito si se sienta a hablar de esto. Lo que también es cierto es el hecho de que detrás de la necesidad de actuar, puede estar el deseo de tener un sentido. Cuando hablamos de metas o resultados, ¿alguna vez te has preguntado “por qué me gustaría esto?”.

Nueve de cada diez veces la solución es algún tipo de “porque me gustaría sentirme ________”. Es de esperar que la acción dé como resultado un sentimiento deseado. Así que acortemos el procedimiento: en lugar de confundir su propósito solo con una acción, su propósito puede ser sentir. Y justo antes de poder realizar eso, su propósito sería decidir lo que desea sentir. Si no hubiera obstáculos en el camino correcto, ni obstáculos que le impidan vivir la vida que más desea, ¿cómo sería exactamente? Imagina la versión más elevada, más idealizada, empoderada, centrada en el corazón, conectada, omnisciente y rey-dios de ti mismo. ¿Quién es él? Exactamente, ¿qué siente? ¿Qué es vital para ti? Exactamente ¿Qué valora él? ¿Cómo puede vivir su vida? ¿Con qué ideales vive esa vida? Exactamente ¿Qué visión lo guía? ¿Cuál es su código de honor?

Tener claras estas respuestas sobrecargará su poder para encontrar su propósito. Porque cuando te conectas con esta versión de ti mismo de mayor potencial, ocurre un milagro. Tómese el tiempo para pensar en estas preguntas y utilícelas para guiar todo ahora. Deja de perseguir solo acciones y tómate el tiempo para relacionarte realmente con los valores que te impulsan. Alinéese utilizando la visión y los sentimientos asociados con el hombre que más desea ser, y observe cómo se transforma su vida diaria. ➜ RELACIONADO: 23 Increíble ( No convencional) Hacks de por vida para hombres encuentra el error de tu propósito # 2 Tu propósito no es Un destino Lo tengo. Estás de pie allí, con el mapa a mano, tratando de resolverlo todo: “¿Cómo puedo pasar del” Punto A “, frustración y fracaso, al” Punto Z “, propósito y éxito?” El hecho es que tu propósito no es un destino.

Tu propósito no es un lugar donde puedas plantar tu bandera en el suelo y proclamar “¡¡¡HE LLEGADO !!!” Claro, es posible que a diario te encuentres con una vocación o causa a la que te veas obligado a dedicarlo todo. algo que lo abarca todo y que define quién y qué eres un hombre. Pero si eres como la mayoría de los hombres, probablemente no sucederá de esa manera. Así que saquemos eso de los medios ahora. ¿Necesita saber exactamente cómo encontrar realmente su propósito? Vive la vida que ya estás viviendo ahora. Y vívelo impecablemente. Acepta cada paso del viaje interminable y en constante cambio y vívelo al máximo. Sí, “se trata del viaje, hombre”. Lo que he notado es esto: no son los grandes avances los más críticos. (No me malinterpretes, estos son típicamente increíbles), pero en cambio, los pequeños y consistentes desafíos enfrentados y superados. Entonces, en lugar de mirar las infinitas opciones y sentirse abrumado, simplemente reconozca la siguiente acción más útil.

En lugar de “¿cómo llego a Z?”, Pregunte “¿dónde está B?” Realmente es tan simple como poner un pie mientras miras al otro. Y también cuanto más puedas venir desde esta perspectiva, más divertido se vuelve el viaje. Deja de pensarlo demasiado y de enredarte en nudos. Suelta solo un poco. Haga lo que esté justo frente a usted y actúe con convicción. Encontrará que se abren opciones que posiblemente no podría haber previsto. Cuando no está tan estresado por llegar al Punto Z, hay un alfabeto maravilloso y significativo para explorar. ➜ RELACIONADO: Deja de intentar demostrar tu masculinidad Autoestima con Tantra encuentra tu propósito error # 3 Utilizas el miedo como excusa Finges que no entiendes lo que te gustaría.

Ves la gran cantidad de opciones frente a ti y te sientes abrumado: “¡Tantas opciones! ¿Qué es lo correcto para mí? ” “¿Cómo puedo entender realmente qué puede hacerme sentir feliz y satisfecho?” Pero en el fondo de su corazón, en esos momentos tranquilos de expresión honesta, se da cuenta. Siempre que te detienes y miras, y te preguntas como “¿cuál es mi próximo mejor paso?”, “¿Qué me gustaría crear?”, “¿Quién es lo que realmente quiero ser?” … te das cuenta. Y si no lo sabe, al menos tiene una idea. Solo estás asustado. Asustado de no tener lo que se debe hacer. Tienes miedo de simplemente asumir el deber de convertirte en ese hombre. Que si decides intentarlo, fallarás. Por lo tanto, es más fácil no decidir nunca intentarlo. Pero seamos realistas aquí: eso es una evasión masiva. Si realmente quieres encontrar tu propósito, es hora de ser brutalmente honesto contigo mismo. Admita que tal vez no perseguir lo que necesita puede ser el suministro de su sufrimiento.

Porque hasta el momento en que lo haga, continuará engañándose a sí mismo tanto como sea posible. Parece duro, ¿verdad? Bueno, es hora de un poco de responsabilidad de amor duro. Es hora de que elijas el deber despiadado de crear la vida que te gustaría. Vivir una vida con propósito, pasión y significado es tener el coraje de probar. Es darse cuenta de que a veces fallarás, pero hacer lo que sea necesario para tener una copia de seguridad y seguir intentándolo. ¿Esos obstáculos, desafíos y resistencias que estás sintiendo? Enfrentarlos es exactamente lo que proporciona todo propósito. Demuestran quién es usted y adónde desea ir. Ten el coraje de mirarte directamente a los ojos, tal vez no tragarte tu propia mierda, y hazlo ahora. No puedo imaginar que me hubiera gustado escuchar esto en aquellos días. Pero a menudo, el medicamento más útil es probablemente el más amargo de tragar.

Si hubiera sabido entonces lo que sé ahora, podría haberme ahorrado mucho dolor y desesperación. Perdí gran parte de mi vida sintiéndome frustrado tratando de resolver estas cosas. Realmente espero que al compartir esta historia sea posible evitar la pérdida de tiempo suficiente y el doloroso no saber que experimenté. Si necesita ayuda para sentirse más decidido en su vida, comuníquese. Ayudo a los chicos con técnicas simples, prácticas y accionables para comenzar a vivir una vida mucho más significativa en este momento. Siga este enlace para programar tiempo para charlar. Porque aquí está la cuestión: no tienes que luchar y quedarte atascado tratando de resolverlo por ti mismo.

Sin embargo, tienes que ser valiente y buscar ayuda. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas increíbles. Siga este enlace para usarlo para una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo ayudarlo de la manera más útil. Es una noche de semana sin pretensiones y poco a poco está deshaciendo las maletas de un largo día en su lugar de trabajo. No hay planes para la noche además de pasar una noche tranquila juntos. Quizás una copa de vino, algo de comida para llevar y algo de tiempo relajante para adultos de calidad. Lamentablemente, su amante ha vuelto a casa de “humor”. Después de tanto tiempo juntos, estás muy bien en sintonía con lo bueno y lo malo.

es posible explorar los signos leves (o no tan leves): la apariencia en sus ojos … el tono de su sonido … la tensión siempre tan leve en su cuerpo humano. No puedes evitar preguntarte: “¿He hecho algo?” No querrás empeorar las cosas, de modo que comiences a “manejar” la situación … comiences a caminar sobre cáscaras de huevo. Es una sensación que te das cuenta demasiado bien: elegir tus palabras con cuidado. Hacer todo lo posible para mantener las cosas “ligeras” y alegres. Compensar en exceso con “amabilidad”, desde unas palabras dulces y enfermizas hasta forzar una sonrisa que no sientes de verdad. Querrás pensar que estás clavando esta farsa de manera eficiente. Pero en el fondo te das cuenta de que te resulta incómodo. Y como todos ustedes son raros e incómodos, ellos también son más raros e incómodos.

instantáneamente, toda la noche se sale de control y apenas se han dicho diez palabras el uno al otro. O terminas discutiendo por lo real o te cierras y te vas. Agarrando esa botella de vino te sientas solo en el sofá, desplazándote por las redes sociales e ignorando por completo a tu amante. Ambos se sienten una mierda y los dos se sienten totalmente solos. Caminar sobre cáscaras de huevo sucede en la mayoría de las relaciones Todo este escenario apesta, ¿verdad? Sin embargo, alguna versión se pierde en casi todas las relaciones.

Por un lado, su mayor sensibilidad hacia su amante es realmente algo positivo: les permite definitivamente conocerse y relacionarse únicamente entre sí mucho mejor que nadie. * Cuando esa sintonización funciona y estás fluyendo, eres como un impresionante equipo de natación sincronizada. Por otro lado, esa misma sensibilidad puede hacer que a veces sea realmente difícil estar juntos. Esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo te coloca en modo completo de lucha o huida. La ansiedad y el estrés te fríen los nervios y te duelen tanto a ti como a tu relación. Porque aquí está la cuestión: no eres tan bueno leyendo a tu amante como crees. Las personas en las relaciones se malinterpretan y se malinterpretan entre sí mucho más de lo que se dan cuenta. * ¿Qué puedes hacer exactamente para dejar de caminar sobre cáscaras de huevo y mantenerte alejado de todo un montón de dramas innecesarios?

En pocas palabras, crea un método que funciona. O una vez que queremos decir: un conjunto de acuerdos.