Es algo con lo que hemos estado lidiando considerando que es el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos manejando en el futuro.

Ciertamente, no tenía que preocuparme por “evolucionar” o convertirme en un “ser iluminado y ascendido”. O cualquiera de las muletas psuedo-espirituales en las que había confiado. Absolutamente todo fue masturbación mental. Porque la “espiritualidad” se había convertido en una prisión mental más nueva y brillante. Más convincente que “ir a la escuela y adquirir un trabajo de 9 a 5” de la prisión mental de la que había escapado. Pero una prisión mental, sin embargo. El que me mantuvo desconectado de MÍ. Y la experiencia directa de la verdad.

También fue una gran trampa para el ego: eventualmente pude construir una falsa jerarquía de “iluminación”. Sin embargo, pude juzgar a otros por dónde los coloqué en ese espectro. Pero eso me había mantenido encerrado en aislamiento. (Oh, la ironía, por el momento la conexión se está convirtiendo en el núcleo de lo que soy). Ahora, mi espiritualidad no se parece a la de casi todas las demás personas: “Alcanzar la iluminación” ya no está en la parte superior de mi lista de “cosas por hacer”. No tiene nada que ver con la lista. La búsqueda de la iluminación se trataba de escapar del doloroso lío de ser un ser humano en Starship Earth. Simplificar la espiritualidad Así que ahora lo más espiritual que puedo hacer es simplemente ser descrito como un ser humano perfectamente falible. Sea lo que sea que parezca. Las experiencias “más profundas”, más “profundas” que tengo no son estar sentado en colinas con cristales limpiando mis chakras. Se encuentran abrazando mi humanidad y la humanidad de los demás. Relativo. Experimentar la conexión. Intimidad. Y el secreto se desarrolló cuando dos conciencias vestidas con trajes de carbono se contraponen.

Así que ese es mi enfoque estos días: mantenerme vinculado a la facilidad de mi verdad. Nutrir la relación con uno mismo y la relación con los demás. Menos el ruido, la distracción y la masturbación mental. Y apoyando a otros para que hagan lo mismo. Así nació Practical Intimacy. Es curioso que, a pesar de mis objeciones juveniles al capitalismo occidental, comenzar una pequeña empresa fue una de mis búsquedas espirituales más satisfactorias. (como un montón de gente espiritual, estaba ejecutando una historia bastante convincente de ‘el dinero podría ser la razón detrás de todo el mal’) Pero 5 años después, haciendo lo que es como ‘la razón por la que estoy aquí’, se abrió yo en modales que nunca esperé. No se trata de “llamas gemelas” o de manifestar a tu pareja “perfecta” … o de crear relaciones mágicas de unicornio en las que nunca discutes. Nos hemos referido a técnicas prácticas y procesables para navegar por las complejidades de las relaciones humanas.mas info aqui

Creando conexiones más profundas, intimidad más satisfactoria y relaciones totalmente asombrosas. Porque ahí es donde está. Después de cada búsqueda y deambular por el desierto … es justo lo que REALMENTE me ha traído a casa, si me preguntas. También es la mayor parte de la espiritualidad que este hippy reformado de la nueva era necesita. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Simplemente haga clic aquí para utilizar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para ver cómo puedo ayudarlo de manera más útil. “Odio cómo me veo”. “Me sentiré mejor cuando pueda meterme ese viejo par de jeans”. “Merezco el postre esta noche; trabajé duro en el gimnasio”. ¿Suena familiar? Este es el tipo de diálogo interno tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … ciertamente no es necesario que “gane” comida usted mismo, y el ejercicio es más grande que una tarjeta para liberarse de la culpa). No aprendemos a cuidar nuestras anatomías, o simplemente a amarlas. Nos miramos al espejo y odiamos lo que vemos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a veces en la privacidad de nuestro propio cerebro, pero a menudo también con sus familiares y amigos. Sudamos, empujamos y nos esforzamos en el gimnasio, pero no nos sentimos satisfechos con el resultado. Así que contamos las calorías, limpiamos los jugos y hacemos dieta yo-yo en un manojo de nervios. Arrancamos, mimamos, peinamos y nos acicalamos con la esperanza de que eventualmente nos gustará lo que vemos. Cuando hablamos de salud, nos sentimos bien.

sin embargo, cuando inevitablemente “perdemos nuestro camino”, el autodesprecio y la vergüenza son aplastantes … Mañana, volveré directamente sobre el saludable carro de banda. Mañana saldré a correr … probaré esa nueva dieta … beberé mucha más agua … comeré menos patatas fritas … me sentiré bien conmigo misma … mañana. Algo tiene que cambiar. Además, tal vez no sean nuestras anatomías. Como la única solución para escapar de esta trepidante rutina de “Amaré mi cuerpo cuando …”. es saltar de inmediato. ¿Pero exactamente cómo se puede lograr eso? (especialmente en una cultura que está empeñada en mantenerte deprimido) Decirte a ti mismo que simplemente “ama tu sistema ya que es” no va a ser suficiente. Lo has resuelto por el método difícil, sin duda “. Las afirmaciones positivas son excelentes si se sienten como la verdad.

Sin embargo, si realmente no te gusta tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo se siente asqueroso. Te hace más consciente de lo mucho que no amas tu sistema “. ¿Qué haces exactamente? Antes de compartir los 3 enfoques que han transformado lo que siento por mí mismo, tengo una confesión que hacer: durante gran parte de mi vida, he tenido una relación decente con mi cuerpo humano. Nunca he estado a dieta ni he sido un adicto obsesivo al gimnasio. No tengo una historia poderosa sobre la superación de un trastorno alimentario para compartir de manera justa. El hecho es que soy un tamaño pequeño por tener una anatomía humana de aspecto natural de la que muchas personas han dicho que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre he disfrutado de mi apariencia? Demonios no. Con la ayuda de la cultura en la que vivimos, hay muchos motivos por los que sentirse inadecuado. Mi escasez de curvas “femeninas”. Las cicatrices de mis granos empeoraron por una tendencia distraída a seleccionar dentro de mi piel (¡oh, la vergüenza de admitir esto en voz alta!).

Mi aparente falta de “mujer correctamente” (poner los ojos en blanco), porque no puedo clavar el moño de yoga desordenado o combinar mis zapatos con mi bolso. Literalmente, no hay límite para lo crítico o inadecuado que es posible sentirse acerca de su sistema y el método que busca. Pero, ¿por qué diablos pudiste lograr eso tú mismo? Querer perfeccionar su sistema es solo un juego peligroso, y otro es posible que nunca gane. Mucho más poderoso es siempre trascender el juego por completo y tomar un camino diferente de estos carnosos vasos en los que nos encontramos. Así que aquí hay tres formas directas de amar tu sistema que definitivamente pueden cambiar tu vida. técnicas para amar el cuerpo humano # 1: Visualización negativa Sí, lo leíste bien. Esta es una técnica estoica antigua que ha sido útil durante miles de años para cultivar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas.

Para deshacerse por sí mismos de estos afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos utilizaron la visualización negativa para desear lo que ya tenían. Espera, ¿qué? Así es como funciona para tu cuerpo: dedicar un tiempo cada día a reflexionar sobre cómo es tu vida diaria si no tuvieras el cuerpo humano que tienes en este momento. Imagínese lo que sería preferir estar sin uno de sus sentidos. ¿Imagínese si perdiera la capacidad de hablar? Exactamente ¿Cómo sería todo diferente sin el uso de tus brazos? ¿Tus piernas? ¿O las manos?

Imagínese exactamente cuán diferente será su sistema cuando se encuentre en los últimos años de su vida: cómo la edad podría frenar su movimiento o garantizar que sea imposible realizar las cosas por su cuenta. Date cuenta de esto un día, tu sistema dejará de funcionar por completo y dejarás de estar aquí en absoluto. Esto puede parecer increíblemente morboso y deprimente, pero es una solución increíblemente poderosa para apreciar todo lo que tienes. Independientemente de lo que su sistema pueda o no pueda hacer, es posible que su situación empeore continuamente. Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando me sorprendo charlando sobre mis piernas, hago una pausa y considero cuidadosamente lo que será preferir no tener piernas en absoluto. Y de repente, me inundó el aprecio por la anatomía humana que tengo, con “imperfecciones” y todo. técnicas para amar el cuerpo humano # 2: No se trata del CÓMO Tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y consumado. Ella me inspira totalmente a ser más activa y mala en mi propia vida. Se había sentido dispersa, desmotivada y realmente luchando contra su rutina de ejercicios. Y a pesar de trabajar duro para poner su cuerpo en una forma ejemplar, todavía se sentía infeliz y crítica de cómo se veía exactamente. Incluso cuando comenzamos a trabajar en ello, lo que se hizo evidente fue esto: definitivamente había estado clavando exactamente el cómo. ¿Pero piensa en el por qué? “Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor” Está bien investigado que el “por qué” de hacer algo es, con frecuencia, la diferencia entre llevarlo a cabo o quizás no. Cuando se trata de ejercicio, muchas personas le dirán que tienen un “por qué” bastante convincente: “Quiero perder 10 libras”. “Quiero ponerme mis jeans favoritos”. “Quiero sentirme bien con mi cuerpo humano”. A primera vista, estos pueden parecer objetivos valiosos, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que, sin embargo, lo sean en este momento no es suficiente.

Y cuando ese es el “por qué” subyacente, es una mierda que no está planeando empoderarte. Aquí hay un “por qué” MUCHO más convincente: el respeto por uno mismo. Elija el ejercicio, ya que fortalece y revitaliza su sistema. Elija la comida ya que le nutre y le da vida. Elija dormir ocho horas por noche, ya que merece sentirse descansado y alerta. Establezca sus objetivos de calidad de vida en torno a la creencia de que su anatomía humana es solo un recipiente sagrado, por lo que es su tarea cuidarlo de la mejor manera posible. Este proceso es increíblemente liberador porque también permite un amplio margen para elegir opciones de salud menos que ideales. A veces como pizza.

A veces me encanta un pastel rico en azúcar. A veces bebo más vino del que creo que es maravilloso para mí. Porque en ese momento, así es el respeto por uno mismo. Me gustaría la cosa, y elijo proporcionarme el hecho. “Porque la privación al extremo es autoflagelación, quizás no respeto por uno mismo. Y la línea que involucra a los dos obviamente no es un problema para encontrar. Pizza todos y cada uno de los días, un vino completo o saltarse el gimnasio durante una semana entera no se siente como respeto por uno mismo si me preguntas. Realmente no hago nada. No “debería”. Sin culpa.

simplemente un compromiso conmigo mismo y hacer las selecciones más efectivas posibles para mi cuerpo humano. Pruébelo para ver exactamente cómo cambia su dieta diaria, el ejercicio, su sistema y su salud en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. técnicas para amar el cuerpo humano n. ° 3: seguir una dieta “Ummm, ¿no acabas de decir …?” No, no una dieta alimentaria. La alimentación restrictiva o el conteo de calorías casi nunca funcionan, y tienden a hacer que uno se sienta peor con respecto a su anatomía humana. Me refiero a una dieta gráfica. Comience a recortar todas las imágenes perfectas, filtradas y con Photoshop de modelos y superestrellas que ve todos los días, en revistas, anuncios, clips de YouTube y las fotos de personas perfectas que vemos en la pantalla grande.

Pero no se limite a la publicidad y el entretenimiento. Tus feeds de marketing en redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos de maquillaje con la ayuda de la iluminación adecuada (toma # 329), hasta gurús del estilo de vida ‘vendiendo el sueño’, mientras los comparas con el backstage poco glamoroso versión de tu vida cotidiana real. No es de extrañar que nos sintamos como una mierda: estamos en una dieta ininterrumpida de alimentos procesados ​​con imagen propia. Quizás no estoy diciendo que necesites dejar la faz del planeta o tirar tus iphones a la basura. ¿Pero indudablemente hay margen para un uso más consciente de las imágenes de anatomía humana? Regularmente tengo desintoxicación digital. Dejé de leer revistas y sigo libros. Limito mi tiempo de marketing en redes sociales todos los días. Y mi teléfono siempre está en modo No molestar desde las 9 p.m. hasta las 8 a.m. hasta la mañana. Y nunca me he sentido mejor. técnicas para amar tu sistema bono: Rampage of Appreciation aquí es el complemento positivo del enfoque # 1.

Además de a primera vista, podría parecerse un poco a sus afirmaciones positivas cotidianas. No exactamente. La gran diferencia clave es obtener los elementos de su sistema que realmente aprecia y expresarlo en voz alta. O en tus pensamientos. O en algún formato recuperable. O a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione.

Tal vez no esté eligiendo un ideal imaginado y quiera convencerse a sí mismo de que está allí cuando se puede demostrar que tal vez no. Es elegir el amor que ya está ahí y construir sobre eso. Y el secreto es siempre empezar de a poco. ¿Se te viene a la cabeza algo desagradable en tu cuerpo? Encuentra algo asombroso que decir sobre ti como respuesta. Quizás incluso algunas cosas. “Odio la apariencia de mi celulitis”. “Oh, pero adoro exactamente lo fuertes y tonificados que son mis brazos. ¡Y mis ojos son tan asombrosos! Pero, ¿por qué ceñirse al revestimiento exterior? ¿Piensa en la deslumbrante selección de reacciones químicas que tienen lugar en su interior cada segundo? ¿Cómo funcionan tus pulmones para oxigenar tu sistema? ¿O la probabilidad de 1 entre 400 billones de que nazcas como tú? El hecho innegable de que estás aquí escaneando esto ahora podría ser motivo suficiente para celebrar. Y también puede aplicar esto al método con el que se acerca a la comida: mientras come, o tal vez antes de comenzar, haga una pausa por un momento y piense en lo que está agradecido.

no importa si está masticando su propia ensalada de col rizada o masticando un paquete de patatas fritas, hay mucho que comprender. Y si es probable que elija el helado de chocolate con chocolate triple, posiblemente también lo disfrute (en lugar de sentirse culpable por él). La vergüenza y la culpa solo te preparan para más vergüenza y culpa, que no es exactamente la base de una relación saludable con la comida. Por lo tanto, elimine la lista de “buena comida / mala comida” y, en su lugar, deje que el respeto propio y la gratitud impulsen la creación de decisiones. Y no se odie a sí mismo por tener razones para tener su sistema que no ama; recuerde ubicar todas las cosas que SI ama. No es necesario que lo hagas a la perfección. Empiece por lo pequeño. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Hay algo que deberíamos compartir sobre nuestra relación. Algo crudo e incómodo de exponer, pero esencial para compartir contigo. En realidad, estamos en una relación de tres: Reece, Jodie, más un tercero no invitado pero no menos presente.

Estamos en una relación con la depresión. Es algo con lo que hemos estado lidiando considerando que es el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos manejando en el futuro. Entonces sabemos que no somos los únicos. La depresión y la ansiedad influirán en la mayoría de las relaciones en algún momento, y casi el 50% de todos los australianos experimentarán algún tipo de infección mental durante su vida. Pero una relación con la depresión no es algo de lo que hablemos abiertamente lo suficiente. Debido a que hay muchas recomendaciones, apoyo y consejos increíbles disponibles para ti, deberíamos compartir algo más personal. En lugar de escribir un artículo sobre “cómo superar la depresión”, tomamos la decisión de entrevistarnos sobre nuestra relación con la depresión. Esta es una visión profundamente personal de nuestra experiencia, cuáles fueron nuestros desafíos y cómo los estamos superando. Juntos.

Es un vistazo a lo que es para un cuerpo con depresión y el que lo ama. Si tiene una relación con la depresión, que esto le dé esperanza, o simplemente reconocimiento, o simplemente coraje. Al menos, que comprenda que no está solo. P. ¿Cuáles son exactamente algunos de los desafíos de tener una relación con la depresión? Reece: con toda honestidad, es difícil de pensar porque es como si la depresión le sucediera a otra persona; me convierto en una persona muy diferente cuando la depresión golpea. Está el yo convencional de todos los días. Luego está este “otro” yo. Por lo general, me gusta considerarme un tipo capaz y bien adaptado. Por supuesto que experimento desafíos y luchas del día a día, pero con respecto al todo, me preocupo por mí mismo. Me apasiona profundamente el trabajo que hago y amo la vida que estoy creando constantemente. Lo que me asusta es que no importa lo saludable que esté, a veces puedo levantarme por la mañana y las cosas están “mal”. Hay una sensación de ansiedad y de hundimiento en mi propio estómago. Me vuelvo increíblemente consciente de mí mismo. Tal vez No soy consciente de mí mismo en un método de “¿qué me considerarán las personas?”, Sino más bien “Soy demasiado consciente de mí mismo, de mis pensamientos, mis sentimientos, mis respuestas”.

Y no son buenos. Estoy fuera de alineación conmigo mismo. Como si ya no “encajara”, un pedacito extra superfluo de un rompecabezas ya terminado. Hay una sensación claustrofóbica de las paredes cerrándose. No hay nada que pueda hacer excepto sentirme abrumado y retraerme en mí mismo. Y eso podría estar bien si “dentro de mí” fuera un destino seguro. Pero tal vez no lo sea. Es desnudo y solitario y se siente de la misma manera extraño y extraño mientras el mundo exterior ahora se ha vuelto. Me encuentro cayendo en un pozo profundo y oscuro donde, a pesar de lo mucho que me gustaría, recientemente no puedo encontrar consuelo o consuelo conmigo mismo o con los demás. Esto demuestra un efecto enorme en mi relación y en el poder de relacionarme genuinamente con Jodie. Sé que me estoy desconectando, pero no puedo detenerlo. Me gustaría abrirme y mantener mi yo normal y amoroso.

Pero eso se siente más allá de mí. Uno de los principales desafíos es no tener control sobre convertirse en ese extranjero que es incompetente para tener intimidad. Una persona con la que realmente no disfruto ser. La creciente pérdida de conexión y cercanía es discordante y extrema. Me quedo ayudado por la desgarradora sensación de “¡No quiero que esto suceda!”, Pero realmente lo es. Jodie: Me resulta difícil saber qué hacer “correcto”.

Exactamente, ¿cómo puedo acercarme a Reece? ¿Qué tipo de cosas puedo decir o no decir? ¿Cuál es la mejor manera de ayudarlo en este momento y cuál es la mejor manera de ayudar? ¿Podría estar bien iniciar el sexo o hablar sobre mi necesidad de conectarme, o eso pondrá demasiado estrés en él? Pensar y pensar demasiado en estas cosas me agota. Me pongo tenso en mi anatomía humana y siento que estoy caminando sobre cáscaras de huevo. Me pongo ágil y desagradable. Erosiona nuestro sentido de conexión, que ya estará tenso bajo las circunstancias. Es un verdadero desafío, pero he llegado a manejarlo con creciente gracia. Podría parecer tan dolorosamente simple, pero he aprendido que lo más sensato que puedo hacer es simplemente preguntar: preguntarle exactamente cómo le gustaría que lo ayude, y luego comenzar a ser mi yo más fácil. Necesito que esté bien con situaciones incómodas como, por ejemplo, la incomodidad y la frustración, pero aceptar lo que “es” (en lugar de resistirme) realmente me ha ayudado a dejar de estar tan preocupado y tener ventaja. Los primeros días de las citas montando la New Relationship High en el Wide Open Space Festival. Australia 2013. Nota al margen: Realmente creo que eso es posible debido al profundo trabajo interno que Reece hizo durante su vida.

tiene las habilidades relevantes y el conocimiento de desarrollo personal para enfrentar lo que está atravesando con un método bastante sólido y equilibrado. Lo que quiero decir con eso es que él no se vuelve agresivo o negativo conmigo, y que no bebe ni toma drogas recreativas para controlar. Para las parejas en una relación con depresión, este tipo de comportamientos pueden causar un peligro extremadamente real para la relación y las personas en ella. Es entonces cuando la búsqueda de asistencia profesional se vuelve urgente, antes de que pueda ocurrir cualquier otro trabajo de intimidad. P. ¿Cómo te sientes cuando las cosas están realmente oscuras? Reece: Por más intenso que sea admitirlo, honestamente no hay ninguna relación cuando estoy en depresión. Me traga y consume toda mi atención. Todo lo que existe es la vasta y opresiva negrura. Apenas hay espacio para mí, aparte de otro. Lo difícil es que en la vida diaria normal, soy profundamente sensible a mis propias necesidades, deseos y deseos, y también a los de Jodie. Quizás no sea un esfuerzo para mí ser considerado y compasivo conmigo mismo y con ella. Pero esta habilidad me abandona durante la depresión. Veo y siento exactamente cuán profundamente afecta a Jodie. Siento su confusión: “¿A dónde fueron mi increíble hombre y mi relación?” Siento su frustración por no saber cómo conectarme y comprometerme y su posterior retirada de amor y afecto.

Y esa desconexión y pérdida de intimidad me hace sentir mucho más aislado. Una vez más, es la frustración de presenciar cómo soy, las consecuencias que estoy teniendo en los demás y sentirme totalmente impotente para ser cualquier otra cosa. Cuando estoy en eso, soy responsable. Soy como si mi depresión “contagiara” nuestra relación. Que si no fuera por mí y esta mierda que se cierne sobre mí, nuestra relación es mucho más saludable. Es posible que las cosas se vuelvan tan inconexas y tensas entre nosotros que yo esté a cargo de “rompernos”.

No puedo evitar pensar “Realmente debería ser mucho mejor que esto”, así como los sentimientos de profunda vergüenza que acompañan a ese pensamiento me empujan aún más profundo. Jodie: Una de las preguntas más aterradoras y tóxicas que incluye aparece para mí: “¿Es esto lo que debo decir que quiero para mí? ¿Podré tener la vida feliz que siempre imaginé si estoy en una relación con Depresión? Piense en nuestros futuros hijos: ¿tendrán la vida familiar estable que me gustaría para ellos? Sí, ese soy yo en mi momento más oscuro.